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烟台做代孕哪里好- 女人经期吃什么好?女性经期
来源:http://www.huxubao.cn  时间:20-03-28 07:00
摘要: 金华代孕地址用心让宝宝更好    月经期应该注意什么:(1)要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂。 哈尔滨代生小孩 要选用干净、柔软的卫生巾。
金华代孕地址用心让宝宝更好    月经期应该注意什么:(1)要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂。

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要选用干净、柔软的卫生巾。

(2)要注意保暖,不用冷水洗浴。

(3)要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快。

    引发急性生殖器炎症;月经期性生活女性难于接受,男方强求会引起女方反感,损害夫妻感情。

因此保持月经期卫生,有利于妇女健康,月经期避免性生活,可以有效的减少生殖器官的感染。

    剧烈运动,吃太凉太辣的食物,过度劳累,长时间接触冷水,大声唱歌,进行性生活。

可以做的是适当运动有利于血液循环,用热水泡脚,注意个人卫生,保持良好足够的睡眠。

    1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。

可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

    2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

    3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

      4、月经期会损失一部分血液。

因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

    不该吃什么    1、女性在月经来潮前应忌食咸食。

因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。

月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

    2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。

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此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

    3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。

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    4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。

另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。

如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

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